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🍎都内極小1Kマンションで生活中🍎 ガジェット+インテリアによるシンプルで豊かな生活を提案したい

通販で簡単に購入できる、ダイエット中におすすめの低糖質スイーツ・お菓子5選。食べ比べてみました。

今回はダイエットに関する記事です。

ダイエットといえば糖質が敵、ご飯や甘いものは控えないといけませんよね。

でもたまには食べたくなると思います。

というか食べないと続かないと思います。

私も昨年の始めごろからダイエットを始めて2年ごろになりますが、個人的な感想ですが大事なのは一時的に我慢して痩せて満足するのではなく、少しづつでも継続して習慣を身に着けることでリバウンドを防ぐことだと感じています。

 

と、いうことで需要があるのか最近増えている低糖質スイーツを通販や店頭でいくつか買い漁って食べてみました。

今回5種類レビューしますので、皆さんも是非ご参考にしてみてください。

 

①マクロビ派(アーモンドとクランベリー&3種のナッツと香ばしカカオ味)

✰一袋(37g)あたり、187kcal 146円(Amazonなどで購入可能)

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 こちらは有名な商品ですね、マクロビオティックとは、玄米や穀物、野菜をメインとした食事法のことを言います。

マクロビ派は、穀物を中心として果物などがたくさん含まれており、ヘルシーかつ食物繊維を始めとしたの栄養も採ることができます。

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肝心の味ですが、サクサクとした触感で食べ応えがあり、自然な甘さがあるといった感じです。固めのクッキー?といったイメージでしょうか。

ナッツやドライフルーツもいいアクセントで、さすがにおいしいです。

両方食べてみましたが、カカオ味の方が個人的には好きです。

 

SUNAO 低糖質クッキー(発酵バター&チョコチップ味)

 ✰一袋(31g)あたり、154kcal 136円(Amazonなどで購入可能)

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こちらも有名な商品です。グリコのSUNAOというブランドで、色んなスイーツ・お菓子が販売されていますが、最も人気なのはこのクッキーだと思います。

低カロリーなのはもちろん、お菓子には避けられない糖質が抑えられています。

なので、ダイエット中の方にはもってこいだと思います。

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こちらは素朴なビスケットといった感じで、優しい甘さと口どけです。

チョコチップ味のほうが個人的には好みです。

 

③ドレスパレット ひとくちケーキ(チーズケーキ&三種のフルーツケーキ)

✰1枚あたり、約40kcal 1袋146円(Amazonなどで購入可能)

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こちらはあまり聞かない商品かと思いますが、かわいい一口サイズのケーキになります。ケーキとはいっても常温保存可能で、しっとりクッキーといった方が近いかもしれませんね。

この手のお菓子の中では安いと思いますが素材にはこだわっているようで、味はとてもおいしいです。

1枚ずつ個包装されていますし、満足感もあるのであまり食べ過ぎることはなさそうです。チーズケーキ味がおすすめです。

 

④ZERO シュガーフリーケーキ(芳醇ショコラ&発酵バター・バニラ)

✰1個あたり、約39kcal 1袋255円(Amazonなどで購入可能)

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こちらはロッテが出している商品です。ZEROというブランドですがチョコレートのほうが有名ですかね。

その名前の通り、砂糖&糖類ゼロという夢のようなスイーツです。

パッケージもおしゃれとてもおいしそうです。

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価格が高いのがたまに傷ですが、しっとりふわふわのケーキ生地にクリームが挟まれていてたまらない食感です。

味のほうも、糖類ゼロなのですがしっかりと甘みを感じられますが、口に甘さが全く残らすっと消える感じです、さすがZERO。

価格度外視で考えれば一番おすすめかもしれません、うまい。

 

⑤バランスパワー

✰1本あたり約50kcal 1袋約200円(Amazonなどで購入可能)

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 こちらはややお菓子・スイーツとは別枠かもしれませんが、最近色々なメーカーが販売している栄養補助食品のバーになります。

どうせ甘いものを食べるなら、健康に気を使ったものや栄養を摂れるものがいい!という人にはこちらがおすすめです。

バランスバーは、味の種類が多くコスパも高いと思います。

食感もありがちなパサパサ感はなく、程よくしっとりしておいしいです。

 

ということで、今回はダイエット中におすすめのお菓子・スイーツを紹介しました。

通販で簡単に購入できるので皆さんも是非お試しください。

今回はこの辺で。

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新プランが話題の楽天モバイル、実質0円でお得な新端末、「Rakuten Hand」は高性能だがサブ機向き?気になる性能や使い心地をレビュー

今回は、楽天モバイルから2020年12月から発売されている新型スマホ

「Rakuten Hand(楽天ハンド)」のレビューです。

楽天モバイルと言えば、2021年1月末に新料金プランRakuten UN-LIMIT Ⅵを発表して大きな話題を呼んでいますね。

通話・SMSはRakuten Linkアプリを使えば無料、データ通信は1GBまでは無料、その後は段階的に課金されるというものです。

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さらに、

・契約手数料など初期費用が掛からない

・Ⅵのサービス開始までは300万人1年無料のUN-LIMIT Vを使える

・様々なキャンペーンのポイント還元が受けられる

ということで、今契約するのはかなりお得だと感じています。

 

私も例にもれず音速で契約したのですが、メインで使用しているiPhoneXが楽天の動作保証外の機種なので、キャンペーン中の新機種である、Rakuten Handを購入しました。

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新機種ながら、通信プランと同時に申し込むことで、端末料金20,000円以上がポイント還元され実質0円で購入できるという、これまたとんでもないお得さのキャンペーンです。

楽天スマホと言えば、以前も1円で購入できる端末のRakuten miniがありましたが、こちらは、

・あまり性能が良くない

・画面が小さすぎる

などの理由から、あまり実用性がないとの口コミがありました。

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今回のHandはどうなのか検証してみます。

 

では商品が届いたので、いつものように開封からレビューしていきます。

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段ボールの中には、

・スタートアップガイド

・本体、充電ケーブル

・クリアケース(セット購入で0円)

が入っていました。

余計なものを付属しないのも先進的な楽天モバイルらしいですね。

 

こちらのRakuten Handは、従来の一般的な物理SIM(nannoSIM)ではなく、eSIM対応になります。eSIMはオンラインでプロファイルをダウンロードするだけで使用することができあます。

回線とセットで申し込む際はnanoSIMではなくeSIMを選択するようにしましょう。

esimをダウンロードすると使用可能になります。

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サイズ感ですが、名前の通り小型で手のひらサイズになります。

かといって小さすぎず丁度よいサイズなので、操作はしやすいです。

小型かつ、現在は無制限の高速通信が1年無料なので、外出先でのテザリングでポケットwifiのように運用することもできるでしょう。

スペックは以下になります。

network.mobile.rakuten.co.jp

特筆すべき点として、液晶は5.1インチ有機ELディスプレイでとてもきれいです。

ロック解除も顔認証と指紋認証両方に対応しており素晴らしいです。

やや気になる点としては、メインカメラは4,800万画素ですが、そこそこといったところでしょうか。

バッテリーも小型なので電池持ちもやや控えめです。

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通話、SMSはRakuten Linkアプリから行うようにしましょう。

(はじめからインストールされています)

 

操作方法や使用できるアプリは他のAndroid端末と大差ないかと思いますので、気になるRakuten Handの性能チェックをしていきましょう。

まず、端末自体の性能とは直接関係ありませんが楽天回線の速度について確認してみましょう。

楽天回線はエリアが限定されていて、入らないエリアではパートナー回線(auなど)を使うことになり、こちらは月5.0GBの高速データ通信量制限となるので、約する前にエリアを確認することは重要かと思います。

 

私の住まいは都内某所ですが、楽天回線エリア(4G+)でした。

回線データ計測アプリで、日曜の15:00の回線速度を計測してみます。(当然場所や時間帯により速度は変動します)

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結果、

下り(ダウンロード)速度は、40Mbps、上り(アップロード)速度は20Mbpsでした。

回線速度の目安ですが、

・下り=25Mbps

・上り=10Mbps

くらいとのことなので、私の家では十分に使えそうです。

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www.nojima.co.jp

 

続いて、スマホのCPU・GPU(処理・画像処理性能)などを見ていきます。

診断ソフトは、最もメジャーなAntutuベンチマークを使用します。

iOSAndroid両方に対応しており、スマホの性能を数字で比較することができます。

Rakuten Handに搭載されているCPUは、

Qualcomm® Snapdragon™ 720G / オクタコア 2.3GHz + 1.8GHzです。

「Snapdragon 720G」は、プレミアムなミドルクラス向けのチップセットクアルコムのゲーミングプラットフォーム「Snapdragon Elite Gaming」をサポートし、HDRゲームプレイやダイナミックな映像処理などを可能にし、処理能力が求められるゲームアプリをより快適にプレイできる。

となっており、小型ながら新型のミドルクラスCPUが搭載されています。

これはスコアにも期待できますね。

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では、ベンチマークを走らせていきます。

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色んな動画や画像が流れていき、処理速度を計測します。

様々な角度から総合的にスマホの性能スコアを出していきます。

 

結果がでました、

総合スコアは約28万点、GPUスコアは約7万点となりました。

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Antutuベンチマークの目安スコアですが、

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garumax.com

と、ミドルレンジ中位の性能はあることになりました。

これならRakuten miniのように性能不足に悩むこともなく普通に使用することができますね。

実質0円でこの性能のスマホを手に入れられるのは単純にすごいと感じます。

 

簡単ですがレビューは以上になります。メリットとしては、

・カメラとバッテリーを除く性能は充分以上

・小型で携帯しやすい

・実質0円で楽天回線+端末を契約、購入できる。

ということで、かなり満足できるかと思います。

 

ただ、回線エリアやカメラ、バッテリー性能の話もあるので、個人的にはサブ回線・端末として運用するのがおすすめだと感じました。

 

今回はこの辺で。

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圧倒的コスパでおすすめのロボット掃除機 アプリで操作もできるスマート家電「Anker Eufy RoboVac 30C MAX」レビュー

今回はロボット掃除機のレビューです。

自分で掃除機をかける必要が無く、時短家電として人気のロボット掃除機ですが、主要メーカーの製品は高機能ですが、まだまだ価格が高く手が出にくいかと思います。

 

私もロボット掃除機を使ってみたかったのですが、どうしても価格が気になったのでコスパの良い製品を探していました。

そこで購入したのが、

Anker Eufy RoboVac 30C Max」です。

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Ankerといえば、オーディオ機器やバッテリーなど小型家電を中心に安く品質の良い製品を販売しているメーカーです。

以前紹介した完全ワイヤレスイヤホンもAnker製で、本当にコスパの良い製品が多いです。

simplelifeplus.hatenablog.com

Eufy RoboVac 30C Maxですが、Amazonで25,000円程で購入できます。

ちなみに11Sという廉価版のモデルもあります。

こちらも良く売れているようですね。

 

 

いつものように開封からレビューしていきます。

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箱を開けると、

・本体

・充電ベース

・リモコン

・ブラシ、フィルター(予備交換用1式付き)

・その他電池や説明書、保証書類

が入っています。

 

使用前の準備はとても簡単です。

こちら裏面になりますが、まず三本ずつ出ている2組のブラシを取り付けます。

このブラシが回転してゴミをかき集めてくれます。

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そして、下の透明になっている部分がゴミを回収するタンク部分なのですが、そこにフィルターを取り付けます。

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上の写真左側のロックを押すとタンクが簡単に外れます。

パかっと開くとゴミをためるスペースと右側にフィルタがあります。

細かいゴミはこのフィルターに吸着するわけです。

フィルターの左側にくぼみがあり、ここに指をかけると簡単に脱着ができます。

ちなみにフィルターは水洗いして何度か再利用ができます。

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フィルターをセットしたらタンクを本体に戻して準備完了です。

届いた時は充電がされていないので、まずは充電ベースで充電をします。

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本体の電源ランプがオレンジ色青色になれば充電完了です。

充電が終われば掃除ができます。

操作ですが、

・リモコン操作

・アプリ(wifi接続)によるスマホからの操作

ができます。

まず、リモコンからの操作ですが、このようなリモコンがあります。

詳しくは説明書を見ていただきたいですが、

・自動運転

・手動運転

・吸引力調整

・充電ベースに戻る

などロボット掃除機に必要な機能は備わっています。

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続いて、アプリEufy Homeでの操作ですが、内容はリモコンとそれほど変わりません。

ただタイマー設定などすることができます。

スマホでも操作できるのは嬉しいですね。

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少し気になる点として、高機能なロボット掃除器のように掃除ルートの設定はできません。これは価格が違う以上仕方がないところかと思います。

ただ、入ってほしくない場所には磁気テープを貼れば掃除機が反応し、その場所を外して掃除してくれます。

これがあるので掃除ルートを設定しなくても特に問題はないかなと感じています。

私は大きな段差がある玄関先にテープを貼っています。

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さて、肝心の掃除性能ですが、自動運転で充分掃除をしてくれると感じています。

・家具の形状を感知して角に沿って掃除をしてくれたり

・多少の段差は問題なかったり

・自動で吸引力を調整してくれたり

と特に不満はありません。

実際に短時間でかなりのほこりを集めてくれました。

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ロボット掃除機の高さと幅の範囲であれば、普通の掃除機が入らない狭い場所を掃除してくれるのもありがたいですね。

お手入れも簡単で、タンクを外すとほこりやゴミが溜まっていますので、それをそのままゴミ袋などに移すだけです。

数か月使ってみましたが、自分の手で掃除機をかけるより楽な分、毎日こまめに掃除することができるのでほこりが溜まりにくく、きれいや部屋を維持することができてすごく満足しています。

細かい部分だけは少し掃除しきれなかったりするので、ワイパーや手動の掃除機で掃除すれば完璧だと思います。

 

メリットをまとめると、

・掃除の時短ができる

・こまめに掃除ができて部屋が汚れにくい

・いつもきれいな部屋を維持できて気持ちがよくなる

などあるかと思います。

 

もちろん、高性能なロボット掃除機は他にもいろいろありますので、自分に合うものを探していただくのもいいかと思いますが、

・試しに買ってみたい方

・部屋がそこまで広くない方

・とにかくコスパを求める方

には十分におすすめできると思います。

 

今回はこの辺で。

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Amazonで高評価多数!文句なしにおいしい、飲みやすい国産プロテイン「ウマテイン バナナフレーバー」レビュー

今回はプロテインのレビューです。

ひと昔前のイメージでは、

・筋トレをする人が筋肉をつけるために飲むもの

・おいしくないので我慢して飲むもの

というイメージだったプロテインですが、最近は

・人体に必ず必要で不足しがちなたんぱく質が豊富に摂取できるということ

・カロリーを抑えつつ簡単に栄養素を補給できること

から健康志向の方やダイエット中の人にも人気が出てきているようです。

 

たんぱく質アミノ酸となって、筋肉だけではなく、細胞や骨など体の基礎的な部分を構成する大切な栄養素となっています。

また、免疫や基礎代謝の向上にも効果があるようです。

1日に必要な摂取量は男性で60g、女性で50gほどのようです。

 

このような需要が増えたことで、各メーカーさんも様々なプロテインを販売・開発しており、最近は機能的かつおいしいプロテインも増えてきています。

 

そこで、私もダイエットや不足している栄養素を補う目的で、いいプロテイがないか探して、試しに購入してみました。

「ウマテイン バナナフレーバー」です。

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Amazonで見かけたのですが、その名前の通りとにかく”ウマさ”に自信があるとのこと。

レビューも平均✰4以上で、多くの方が飲みやすい、おいしいと評価しています。

筋肉をつけたい方などは、良質なたんぱく質や機能的なプロテインのほうが適しているかもしれませんが、そういったプロテインは少し飲みづらくハードルが高いと感じます。

ダイエットや栄養補助の目的であれば、当然飲みやすい・続けやすいプロテインのほうが良いかと思います。

 

ウマテインは1kg4,860円で販売されており、一食に直すと100円強です。

朝・昼ごはんの代わりやおやつの代わりと考えると高くはないのではないでしょうか。

2021.4までは初回限定500円offクーポンも使えるようです。

(ちなみに全額返金保証もやっています、良心的な企業さんですね)

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ちなみに私はバナナを買いましたが、ココア、ストロベリーと計3つのフレーバーが展開されています。

また、飲みやすいだけではなく、国産で、なおかつしっかりと栄養素も含まれているようです。

ホエイプロテインは牛乳由来の、吸収率が高い良質な動物性たんぱく質のことですね。

 

  • 【グラスフェッドホエイプロテイン100%使用】グラスフェッドとは、天然の牧草を食べて飼育されたストレスの少ない健康な牛の事を指します。ウマテインは最も臭みの少ない最高品質のグラスフェッドホエイプロテインを100%使用しています。ㅤㅤㅤㅤ
  • 【11種類のビタミン配合】たんぱく質の吸収をサポートするビタミンCやビタミンB群をはじめとする、11種類のビタミンを配合しています。ㅤ
  • 【1食あたり21.2gのたんぱく質含有】どのような用途にも対応できるよう、1食あたりのたんぱく質を20.5g配合しています。ㅤㅤ
  • アミノ酸スコア100&BCAA・グルタミン酸含有】ウマテインは世界保健機関(WHO)が定めるアミノ酸スコアの基準値をクリアしたものだけを配合し、アミノ酸スコア100を達成しています。さらに、ウマテインはボディメイクにかかせない「BCAA」を1食あたり3.8g、「グルタミン酸」を2.9g含有しており、あなたのボディメイクをしっかりとサポートします。(ウマテイン Amazon商品ページより)

 

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では早速飲んでみます。

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袋の裏に栄養成分表示もしっかり記載されています。

一食分を作りますが、シェイカーに200mlの水とスプーン2杯半のウマテインを入れます。

先に水から入れた方が溶けやすいとのことです。

(ちなみにスプーンは粉の中に埋まっていましたので買う方は注意してください( ^ω^)・・・)

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当然シェイクしないと混ざりませんので蓋をしてシェイクします。

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と、いうことでウマテインが完成しました。

超簡単です! 

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肝心の味なんですが、

めちゃくちゃウマい!

その名とレビューに偽りはありませんでした。

誇張するわけではなく、本当に喫茶店とかで飲むバナナジュースと遜色ありません。

粉がきめ細かく、しっかり溶けているのでプロテインにありがちなダマ感や重たい感じ、クセもありません。

 

本当においしくて飲みやすいので、プロテイン初心者にはおすすめできると思います。

ただお腹にたまる感じは少し物足りないので、食事と置き換えるのは少し我慢が必要かもしれません。

 

今回はこの辺で。

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キッチンが狭い方必見。収納可能で便利+ミニマルな「Latuna(ラチュナ)折りたたみ水切りラック」レビュー

今回は水切りラックのレビューです。

私は都内の1K住みですので、キッチン周りにもあまりスペースがなく、もちろん水切りラックや食器乾燥機などは設置されていませんでした。

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賃貸で一人暮らしをされている場合、同じような方は多いと思います。

また、結構場所を取ってしまうので、ミニマルな暮らしを志向されている方は使うのをためらってしまうこともあるでしょう。

 

その課題を解決してくれたのが、

「Latuna 折りたたみ水切りラック」です。

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この水切りラックは折りたためるので、据え置きのラックと比べて場所も取りませんし、軽く、くるくると広げて折りたたむだけなので、簡単に使用・収納ができます。

価格もAmazonで1,600円程と安くよく売れているようです。

ということで、早速購入してみました。

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 お手頃な価格なだけあって、シンプルな包装で、

・水切りラック本体

・取り扱い説明書

・保証書

などが入っていました。

しかしながら、購入のお礼手紙なども入っており、好感が持てる企業さんだと感じます。

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本体は組み立てなど不要で、すぐに使用することができます。

説明分通り、シリコンのような材質で柔らかいので、

・滑りにくい

・水をはじき錆びにくい

・巻き取りやすくケガをする心配がない

などのメリットがあると思います、画期的ですね。

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流しに設置してみました。

全然滑らないのでこの状態でも固定されて動きません。

シンクの上に設置できるのでスペースの心配もなく、とても便利ですね。

 

ちなみに、洗いながら使いたかったのでやや左にずらしていますが、もう少し右に置いても問題なく固定することができます。

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使ってみましたが、洗ってすぐ食器をラックに乗せることができ、食器が滑ることもないので、水切りラックとしての機能を充分に果たしていると感じました。

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もちろん使った後はくるくると収納できます。

すごくコンパクトですね。

サイズ展開も種類がありますので、それぞれのお家のシンクの大きさに合わせて選んでいただけると思います。

 

これまで洗い物をしても乾燥に困っていたのですが、便利な商品に出会え満足しています。

賃貸にお住まいで流しやキッチンのスペースが狭い方など、おすすめですので是非お試しください!

今回はこの辺で。

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湯舟に浸かって疲労回復+肩こり腰痛改善、睡眠の質も向上? きき湯の新製品「きき湯 FINE HEAT(ファインヒート)」を使ってみた

今回は、これから寒い季節になってくることもあるので入浴剤のご紹介をします。

お風呂について、私はこれまで

・時間をかけたくない

水道光熱費を節約したい

などの理由から、シャワーだけで済ませていました。

若い方やお風呂があまり好きではない方は同じように、湯舟に浸からずにシャワーで済ませていることが多いかと思います。

 

しかし、入浴には身体によい様々な効果があるとされています。

代表的な効果を上げますが、身体の芯から温まることで血行が促進され、体温が上がるので、

基礎代謝の向上

・免疫力の向上

・睡眠の質の向上

疲労回復、肩こり腰痛の改善

などの効果があるといわれています。

 

Youtubeなどで有名な、株式会社divの代表取締役マコなり社長も度々入浴の効能について触れられています。

www.youtube.com

引用:マコなり社長youtubeチャンネルwww.youtube.com

 

ただ、私のように入浴があまり好きでない方や、本当に入浴の効果があるのか?と思われる方も多いと思います。

そこで今回、

・入浴が楽しみになる

・入浴による効果をより高めたい

という目的で、

「きき湯 FINEHEAT(ファインヒート)」

を購入してみました。

きき湯は、有名な入浴剤であるバスクリンの別ブランドで、紹介するのはファインヒートという新商品になります。

入浴剤としてはなかなか珍しいデザインですね。

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香りや効能ごとに、数種類販売されていますのでお好みのものを使用できるのもいいですね。私はグレープフルーツの香りを購入してみました。

ボトルで買うと750円ほどで、詰め替え用もあるので2回目からはそちらを買えばもう少し安くなりますね。

効能と特徴ですが、

  < 効能 >
    肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、荒れ性、しっしん、

    あせも、うちみ、くじき、神経痛、しもやけ、痔、リウマチ、

    ひび、あかぎれ、産前産後の冷え症、にきび

  < 特徴 >

    • 温泉科学と生薬を組み合わせた「プレミアムEX処方」の健康入浴サプリ。
    • 「すばやく超発泡®*2」
      ツブが勢いよく発泡し、高濃度*1 炭酸ガスがすばやくお湯に溶け込みます。
      炭酸ガスがお湯に溶け込んだあとの入浴が、効果的!
    • 「計量タイプ」浴槽の湯量にあわせて使用量を調節できます。
    • たっぷりおトクなつめかえ用(ボトル(約 8~10 回分)+ 2 回分増量)が新発売

 

引用:バスクリン様www.bathclin.co.jp

となっています。

きき湯は素早く溶ける、湯量に合わせて溶かす量を調整できるなど他の入浴剤にはあまりないメリットがあることから、ネット上や口コミなどで人気となっています。

 

早速使ってみました。

まず蓋を開けるとボトルの中に入浴剤の粒が入っています。

蓋の裏が一粒ずつ区分けられており、何粒入れるか一目でわかる計量カップとなっています。これは便利ですね。

一般的なお風呂の湯量である100ℓに対して、このカップ一杯(10粒)を入れれば良いわけです。

1粒が小さいので、もちろん先にお話ししたようにお湯の多い少ないで入浴剤を入れる量を調整できますね。

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(正直入浴剤には見えません、コロコロしてキャンディみたいでかわいいですね( ^ω^)・・・)

 

と、いうことで早速100ℓのお風呂にカップ一杯分のきき湯を入れます。

入れたとたんに発泡し、お湯に溶け始めました。

さすが口コミ通り、

他の入浴剤と比較して溶けるのがめちゃくちゃ早いです。

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髪を洗っている途中でもう発泡が終わり完全に溶けました。

 

お湯は淡いオレンジ色になりほのかにグレープフルーツのいい香りがします。

まるで温泉に来た気分で、少しテンションが上がります。

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入浴した感想ですが、FINEHEATというだけあって湯上りはかなりぽかぽかです。

お風呂から上がった後でも、しばらく身体が温かいことを実感できます。

やはり普通に入浴するより効果は高いようです。

 

今回簡単に紹介しましたが、きき湯ファインヒートのメリットをまとめると、

・入浴が楽しみになる

・入浴による効能が得られる

・香りによるリラックス効果や有効成分による効果が得られる

・すぐ溶けて量の調節もできるので簡単に使用できる

といったところが挙げられます。

 

お風呂を早く済ませたかった私ですが、今は健康のためであったりストレス解消に湯舟に浸かるのが楽しみになりました。

これから寒い時期になりますので、皆さんもぜひお試しください。

 

今回はこの辺で。

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低カロリーで栄養満点、通販で買えてストック可能、すぐに食べられておすすめのダイエット食6選

今回は低カロリー、ダイエット食品のレビューです。

私もそうですが、最近は家にいる時間が多くなり、運動不足気味の方が多いかと思います。

特に運動などをしなくても消費されるカロリーを基礎代謝といいます。

基礎代謝は年齢や筋肉量、体質などによりますが、男性で1,500kcal、女性で12,00kcalと言われています。

つまり、特別な運動をしない場合やダイエットをしたい人はこの程度のカロリー摂取量に抑えることが望ましいということですね。

 

かくいう私もダイエットとまではいきませんが体質改善をしたいと思っていて、スマートスケールで体組成を記録しながら生活をしています。

simplelifeplus.hatenablog.com

そこで、私もカロリーを低く抑えつつ栄養もしっかり摂取したいという目的で色々と食品を試してみました。

なおかつ、私のように

・栄養やカロリーを考えながら料理を作るのが大変

・手軽に手に入れられて食べられるものがいい

という方向けに、おすすめの食品を紹介したいと思います。

 

カゴメ野菜生活100 グリーンスムージー 330ml

✰カロリー:142kcal

✰おすすめポイント:1/2日分の野菜使用、1日分のビタミンC+食物繊維が摂れる

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野菜スムージーですが、野菜ジュースと違って野菜や果実をそのまますり潰して作るため、食物繊維をはじめ、野菜ジュースを作る過程では失われてしまう栄養を摂ることができます。

また、野菜ジュースと比べて飲みごたえがあり、十分に食事の代用になる印象です。

 

このカゴメ野菜生活100のグリーンスムージーは砂糖、保存料はじめ添加物不使用なので安心して飲むことができますね。

味もおいしいので、愛飲し続けています。

1/2日の野菜と1日分のビタミンCが含まれていますが、あくまで栄養補助ですので生野菜と合わせて飲みたいですね。

 

丸善 プロフィットささみ(PROFIT SASAMI)&ジューシーローストささみ

✰カロリー:65kcal

✰おすすめポイント:まとめ買い、長期間保存可能 たんぱく質12gが摂れる

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丸善の展開している、ささみバーのシリーズです。

鶏ささみは高たんぱく低カロリーで知られているかと思います。

 

人気のサラダチキンと似たような商品ですが、それよりはやや小ぶりな印象です。

なによりこちらはサラダチキンと比べ賞味期限が数か月とかなり長いので、まとめ買いをしてストックできるのがおすすめできる部分です。

味はプレーン、ペッパー、タンドリー、レモンとありますが、やはり淡泊な味のささみなのでしっかりとした味付けのペッパーやタンドリー味がおいしかったです。

 

③カリフォルニア堅果 Daily Nuts & Fruits ミックスナッツ

✰カロリー:約63kcal(10g当たり)

✰おすすめポイント:珍しいナッツがコスパよく食べられる

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アーモンドはじめナッツが栄養満点で健康的な間食ということは以前の記事で紹介しましたのでよければご覧ください。

simplelifeplus.hatenablog.com

今私はこのミックスナッツを購入していますが、理由としては、まず値段が安くコスパがいいことと、ブラジルナッツやマカダミアナッツなど希少でおいしいナッツも食べられることです。

また、無塩・無添加なので安心して食べられますね。

 

大塚食品 マイサイズ 欧風カレー他

✰カロリー:100kcal

✰おすすめポイント:電子レンジで簡単調理、低カロリー食品とは思えないおいしさ

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大塚食品のマイサイズというシリーズです、カレーをはじめハヤシライスやリゾットなど幅広いラインナップがあります。

100kcalとわかりやすい低カロリー表示で、なおかつ電子レンジで簡単調理ができるので、ストックしておくと重宝するかと思います。

味もすごくおいしいのでダイエット中の主食にはもってこいかと思います。

 

⑤からだシフト チキンのトマト煮他

✰カロリー:148kcal

✰おすすめポイント:電子レンジで簡単調理、たんぱく質が多く含まれていたり、低糖質であったりニーズに合った商品が揃っている

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からだシフトというブランドですが、主菜からスープのような副菜まで幅広いラインナップの健康食品があります。

それぞれたんぱく質がしっかり摂れたり、低糖質や減塩、低カロリーなど人それぞれのニーズにより選べるだけの食品が揃っています。

 

価格は少し高い印象ですが、味もおいしく手軽に調理できるので、ダイエットや食事改善中の食事用にストックしておくのもおすすめかと思います。

 

⑥GABA チョコレート

✰カロリー:71.5kcal(for sleep三粒あたり)

✰おすすめポイント:手早くエネルギー補給ができる、リラックス効果

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ダイエットや食事制限をしていると、どうしてもお腹が空いたり仕事や家事の集中力が無くなったりすることがあるかと思います。

そのままですとダイエットをするあまり生活に影響がでており良くないことですので、私はチョコレートを食べるようにしています。

 

チョコレートは例えば職場などでも食べやすいですし、手早くカロリーや糖分補給をできるのでおすすめです。

中でも、江崎グリコのGABAはリラックス効果もあり、ストレス軽減や睡眠の質を上げる効果もあるとのことなので愛用しています。

 

今回はこの辺で。

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